Все мы прекрасно понимаем, что занятия физической культурой складываются не только из регулярных тренировок, но также из рациона и режима питания. Правильное питание на сегодняшний день очень популярно. Многочисленные сайты с предложениями приобретать ПП ежедневно, разработанные меню, онлайн тренировки и консультации диет - врачей. Давайте с вами поразмышляем на эту тему. Почему люди считают , что нужно придерживаться ПП? Кому оно необходимо? Польза или вред от ПП? Вопросы могут продолжаться бесконечно. Каково ваше мнение? Обязательно аргументируйте ваш ответ, приводите примеры, доказательства.

Одно дополняет другое и эти две составляющие не работают по отдельности: если вы будете правильно питаться, проводя большую часть времени в неподвижном состоянии, то вы, возможно, похудеете, но получить красивый рельеф тела у вас не получится. Точно так же интенсивные занятия спортом в сочетании с беспорядочным нерегулярным и неумеренным питанием способны привести не просто к потере формы, но даже и к серьёзным сбоям в работе организма

правильно питаться надо для здоровья

Правильное питание при занятиях спртом может быть разным, в зависимомти от того, какого результата ты хочешь достигнуть - набрать мышесную массу, уменьшить объемы или сохранить вес и просто поддерживать себя в отличной форме. Неотъемлемой частью правильного питания на мой взгляд является клечатка которая содержится в овощах и фруктах. Овощи способствуют быстрому насыщению, т.е это не тот продукт, с которым можно переборщить. Так же продукты содерщащие белок, думаю в настоящее время большинство итак в курсе где он содержится. И никак не обойтись без углеводов и жиров животного и растительного происхождения. Получается, необходимо наличие баланса БЖУ. Так же немаловажно обильное питьё воды, но в пределах разумного, поскольку чрезмерное её употребление пагубно сказывается на функционировании почек. Если у вас нормальный вес, то рекомендовано 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. То есть если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 30х60 = 1800 мл или 1,8 л в день. 80% результата зависит от правильного питания и только 20 % от физических нагрузок, поэтому физические нагрузки без налаженного питания бесполезны.

Здравствуйте, согласен с вашим высказыванием, и в правду диета может принести как и положительные так и отрицательные последствия на организм. Все диеты надо обсуждать с врачём для получения максимальной пользы и результата, я сам никогда не использовал такой вид лечения как диета. Я просто стараюсь придерживаться норм правильного рациона таких как не есть сладкое часто, не употреблять жидкость и еду перед сном чтобы не утруждать организм при сне. Также уже года три я не питаюсь чипсами, не пью алкоголь и думаю при таком режиме, надеюсь никогда не придется «лечится» диетами и т.д. Также диеты можно использовать для поднятия и уменьшения массы, ну опять же это все надо согласовать с врачом, какой вид диеты будет более эффективен для вас. Я сам несильно интересовался диетами, но знаю парочки такие как дефицит калорий и «Водяной бунт». Дефицит калорий-это диета при которой человек должен в раза два уменьшить дозу дневного потребления калорий. Но это надо делать постепенно. Интенсив по-моему 1-2 дня, то есть через день надо уменьшать все меньше и меньше уменьшать потребление калорий. Второй вид диеты «Водяной бунт» это питание только овощами и водой, а самый главный фактор это интенсивно заменять голод принятием воды. Я слышал что можно ещё принимать воду, представляя что это пища которую вы бы хотели принять в этот момент. Как-бы обманывать организм. Я например могу посоветовать, побольше принимать зелень в наше время бывает тяжко в плане стресс, депрессия, психоз могу посоветовать есть зелень, так советует моя Мама. В зелени содержится магний который помогает проще говоря быть спокойным, уравновешенным, также Мама говорит например петрушка и укроп для нашего организма действуют как "веник" очищает наш кишечник, также для молодежи так сказать лайфхак это зелень она уменьшает высыпание прыщей, магний в зелени также способствует более эффективному протеканию процесса метаболизма в организме. Что также положительно влияет на нашу жизнь.

Самая правильное питание при занятии спортом это курица, овощи, гречка, каша ну если в общем говорить белки.

Питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. С хорошим общим состоянием здоровья и со сниженным риском хронических заболеваний ассоциируется диета, богатая фруктами, овощами, цельным зерном, бобовыми, орехами и рыбой, с низким уровнем потребления насыщенных жиров, трансжиров и сахара и ограниченным потреблением соли. Здоровая диета предполагает низкий уровень потребления продуктов из очищенных зёрен, обработанного мяса и подслащенных продуктов

Мне кажется что пп не сильно играет роль,потому что если ты трениурешься очень много и усердно то не так и сильно важно что ты ешь

очень интересная и актуальная тема на сегодняшний день. многие не понимают,что правильное питание очень важно,если человек хочет здоровое тело и здоровый дух.

Почему люди считают , что нужно придерживаться ПП? Полезно для состояния здоровья Кому оно необходимо? Польза или вред от ПП? Желательно всем, приносит пользу Каково ваше мнение? Интересная тема для рассуждения